Компьютер – очень важное и нужное изобретение. С одной стороны, он существенно упростил жизнь современного человека, расширил его возможности в сфере работы и общения. Но, с другой стороны, частое и долговременное использование компьютера послужило причиной для возникновения офтальмологической проблемы - компьютерного зрительного синдрома.
Особенности синдрома
Компьютерный зрительный синдром (КЗС) – это реакция зрительной системы в виде перенапряжения из-за того, что человек долгое время проводит за компьютером. В это время он вынужден часто скользить взглядом от экрана к клавиатуре и обратно. Подобные перемещения оборачиваются значительным увеличением нагрузки на глаза. В глазном яблоке случаются функциональные изменения. Статистические исследования показывают, что наиболее подверженными данному синдрому являются люди, чей возраст составляет 18-45 лет. У женщин наблюдается его более быстрое развитие.
Причины развития компьютерного зрительного синдрома
Причин, по которым компьютерный зрительный синдром возникает у человека, несколько. Главная заключается в том, что изображения на бумаге и компьютерном мониторе обладают качественными отличиями.
Картинки на экране устройств являются:
- Не отраженными, а самосветящимися
- Менее контрастными
- Дискретными
- Лишенными четких контуров
- Мерцающими
Зрительная система устроена таким образом, что ей легче воспринимать объекты в отраженном свете. Именно такими являются изображения, тексты, нанесенные на бумагу.
Качественное отличие картинок – не единственная причина развития КЗС. Его появление может быть связано со следующими аспектами:
- Положением тела человека, пользующегося компьютером
- Расположением дисплея относительно внешних источников освещения
- Избыточным или недостаточным количеством света
- Настройкой свето-и цветопередачи
- Техническими параметрами дисплея
Если один или несколько перечисленных факторов выбраны неправильно, это увеличивает риск возникновения синдрома. Также его могут спровоцировать физиологические особенности зрительной системы, выражающиеся в недостаточном увлажнении роговицы.
Симптомы компьютерного зрительного синдрома
Особенность компьютерного зрительного симптома заключается в том, что он возникает не в один момент, а развивается поэтапно. Человек, чья деятельность связана с долгим времяпрепровождением перед компьютерным экраном, может самостоятельно обнаружить у себя подобную проблему. Чаще всего он сталкивается с симптоматикой следующего характера:
- Снижением остроты зрения
- Расплывчатостью предметов в момент перемещения взгляда с монитора вдаль (нарушением аккомодации)
- Дискомфортными ощущениями во время чтения
- Возникновением цветных пятен при переносе взгляда с компьютерного экрана на стену
Подобные симптомы классифицируются как зрительные. Существует также глазная симптоматика. Она проявляется в виде:
- Ощущения чувства тяжести, присутствия инородного тела в глазу
- Покрасневшей конъюнктивы
- Боли при вращении глазами, которая иногда распространяется в лобную и надглазничную область
Если имеет место одно из подобных проявлений либо их совокупность, рекомендуется посетить офтальмолога с целью подтверждения или опровержения КЗС.
Диагностирование КЗС
Чтобы выявить у пациента данную проблему, офтальмолог, в первую очередь, осуществляет осмотр глаз, оценивает остроту зрения и выясняет, какие имеются симптомы. Если симптоматика указывает на наличие синдрома, для его точного диагностирования прибегают к следующим исследовательским методикам:
- Тонометрии
- Компьютерной периметрии
- Авторефрактометрии
- Автокератометрии
- Биомикроскопии
В обязательном порядке исследуется рефракция глаза методом циклоплегии, устанавливается характер зрения. Определяется абсолютная и относительная величина аккомодации.
Лечение компьютерного зрительного синдрома
КЗС лечится консервативными методами. Если глазная симптоматика синдрома подтверждается, для борьбы с ней используются средства увлажняющего типа (гели, капли) с целью:
- Защитить роговицу от пересыхания
- Уменьшить дискомфортные ощущения при работе за компьютером
Помимо медикаментозного лечения, рекомендуется скорректировать обустройство рабочего места:
- Обеспечить равномерное освещение
- Расположить компьютерный дисплей таким образом, чтобы на нем не было бликов
Крайне важно придать экрану такое положение, чтобы его центральная часть была на 15-20 см ниже, чем горизонтальная линия взгляда. При этом расстояние от экрана до глаз должно равняться 0,5-0,7 м.
Даже если рабочее место, где стоит компьютер, обустроено с учетом всех правил, проводить за ним разрешается не больше 6 часов в течение суток. Каждые 60 минут необходимо прерываться и выполнять специальную гимнастику. Она заключается в том, чтобы переводить взгляд на предметы, находящиеся на удалении 6 м. С помощью подобного простого действия мышцы, отвечающие за аккомодацию, будут расслабляться.
Существуют также специальные очки, получившие название «компьютерные» и призванные защитить от КЗС. Их главное отличие от обычных очков – способность оптимизировать спектральный состав света за счет наличия светофильтров. Решение о необходимости ношения таких очков принимает офтальмолог.